おはようございます☀




最近夏バテで食べられなかったり、

気持ち悪かったり、、、

社会人になって運動不足で体調崩しやすいな!


ってことで、時間があるときに家でヨガマットを出して

筋トレしたらヨガやストレッチで体を動かして


その後は追い込みで家の近くを2kgだけど

走ろうと決めました🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️



これはよく私が家で使ってるマッサージのコロコロと

その時に使うcoconut oilが入ったBody cream




更にヨガに行ってたときに愛用してて

今も変わらず愛用してるエッセンシャルバーム



これは、発汗作用もあって引き締め効果もあるし

美肌効果あるマッサージクリームなの!



しかも顔にも使えるよ🤤👍🏻




あとは腰痛持ちだからあまり負担をかけないように

1kgのダンベル




昨日も家で2時間くらい workoutして

そのあと2kg走りに行ったから筋肉痛、、、(笑)





でもこれ続けてたらきっと変化が出てくると思うか

変化が目に見えた時の嬉しさって本当に凄いから

それ目標に頑張るよ❤︎





では、お仕事行ってきます!



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