幸せは、与えるものでもあるし

与えられるものでもある。



どちらかというと、

私たちって、与えられることの方が多くて

その分。それ以上に。

自分が与え返していくのが

生きる上でのモットーとしてみんなが持っておくべきことだと思う。




幸せだな、と感じることは

無意識にでもできるとっても簡単なこと。



でも一度立ち止まって、

今の幸せはどこからきてるのか

さらに、どういうときに幸せを感じたのかを

毎日一つ一つ振り返ることで

更に幸せが巡るんじゃないかと最近とっても思います。




毎日の感謝と

与えられる幸せの要素を、

私は本に書き留めることにしました。



イギリスからわざわざ買い付けた、

365日の、ありがたいことをかく本




日記だと正直、何を書いたらいいのか難しい人や

気持ちを言葉にするのをもっと上手くなりたい人に

 特にオススメします。



朝起きてすぐの脳は吸収しやすく発想もしやすいです。

朝起きてすぐに悪いニュースをみるより

好きな音楽や好きな本を目にしたり

思いを書き出してハッピーになれるように。



また夜なら、

ちょっと気分が落ち込むようなことがあっても

その日にあった小さな幸せを書き出して

心をほっと暖かくしてから眠りについて明日に備える。



私は気分で、朝に書いたり夜に書いたりします。



本当になんでもいいの。

食べたごはんがおいしかった。

席を譲る人をみて心温まった。

お酒が飲めて嬉しかった。笑



本当になんでもいいから

気持ちを言葉にすること。



今日もとてもあたたかい気分♡

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26歳
日常の出来事いろいろ
メンタルヘルスケアに関する経験談を連載中。

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