私が、これまでに痩せるためや体を絞るためにやって来たことは本当に沢山ありすぎて



いつも一回のブログに纏めようとしすぎて

うまく伝えれなかったので

press blogで連載にしようと思います。🌸







昔は体重重視で

一カ月で7kgほど落としたこともあるけど

リバウンドも経験したり、

見た目では満足だけどいざ体重計に乗ると、気持ちがブルーになったり…





50kg超えてたらやばいとか

体系や体質は人それぞれなのに

目指す数値やNG数値はなぜか同じで、

高校生のときから50kg後半だった私は

周りの体重に関する会話が本当に嫌いで、


でも自分だけ太ってる気がして

ひどく自分を追い込んでダイエットしました。



いまは週4回ほど運動をして

筋肉もついたし、

何より見た目重視なので

体重計には乗りません。




毎日裸か、下着裸になって

自分の体をくまなくチェック。

写真に撮ったりもします。






体をチェックして

その日に行う筋トレをきめて、

必要であればたまに走ります。



いまからちょっと体を絞ろうと考えてる人は、

まず体重計にはのらないことをおすすめします。



私も60kgほどは平気であると思いますが

くびれをつくってヒップアップをして

運動後はプロテインを飲む。

などやって、

自分の体を好きでいれるように

努力をしています。



綺麗な人は努力してるという言葉を

知り合いのインスタでみて、

それ以来綺麗な人をSNSでみつけても

指くわえていいなぁって言わず、

その分運動してます。


行動にうつすことも大事ですよね🙆




食事や筋トレのこともまた連載にして書いて行きます。♡


#shinjyu_fitness

のタグで見れるようにしておきます。

タグ

🗣🇺🇸🇯🇵🇰🇷 1995/5/20
Energy fit Manager/Instructor
NIKE Official Trainer
Lifestyle Advisor

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