お久しぶりです!



ミスコンのクラウドファンディング、お陰様で最終目標達成しました。


ありがとうございます泣




ということで、、、



初海外!!!



興奮しすぎて今にも鼻血が。



いやでもまてよ、海外、南国、リゾート、服装は、、、



やばい、痩せなきゃ。




ということで、ざわこ、ダイエット生活再開することに。



◎食事


食べなきゃいい!と思って前のダイエットでは1日1食ヨーグルトのみとか

そんな感じでやってたんですが、

全く痩せませんでした、はい。笑



ネットとか本とかで調べまくって、ちゃんとした食事制限をすることにしました。



・朝食は起きて30分以内に必ず食べること。



朝空腹状態のままでそのまま時間がたってしまうと、

次食べたときに血糖値が急に上がって脂肪の吸収を速めてしまうそうです、

恐ろしい、、、、



朝食をとらない人がいますが(私もたまにそうでした)、それはぽちゃ子への近道やということで、、、気をつけなきゃ。




・たんぱく質をきちんと摂る



たんぱく質をとらないと、筋肉の量が減って基礎代謝も下がるから、

痩せやすい体をつくるためにも、お肉やお魚などを食べてたんぱく質をとらなあかんみたい。


あと、お豆腐や豆類もたんぱく質ですが、お肉やお魚に比べたら全然とれないそうなので、たんぱく源としてはおすすめしないって本に書いてありました。




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女子高生ミスコン、審査員特別賞を頂きました
半澤楓です。
みなさんと日常をシェアできたらなと思います☺︎

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