こんなに

ステキなメッセージをいただいていたのに


返信が大変遅くなってしまい

申し訳ありません、、、。


食事について

ご質問をいただいたので


ライザップ出身の

トレーナーさんから

パーソナルトレーニングで

ご指導いただいていたときの

完全糖質制限の内容を


特別にご紹介しちゃいます!



これは

パーソナルトレーニングを受けていた2ヶ月間


実際にわたしが行なっていた食事方法です。





まずはじめに

大前提のお話ですが


ここでは

体重の増減はあまり気にしません。



体脂肪を落とし、

筋肉量を増やす。



筋肉量を増やすことで

基礎代謝が上がり、

痩せやすい身体作りに繋がる。



この理論を

大前提とした食事方法になります。




まず、

完全糖質制限。



炭水化物はもちろん、

甘いものはいっさい食べません。



米やパンはもちろん

ジュースや果物もNG。



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