こんばんは☺️

今日はずっと来てた質問を

まとめて みますね🐨💕

まず、今してる事と食事内容〜🍎



今はダイエットしていませんが、
一度したダイエットのおかげで胃が縮み
かなり少食になりました🐨💕


あと、お腹が空いていないときは食べない!
お腹が空になってから食べます🍴


あとはファスティングはやらないけど
朝とかはいちごスムージーで
誤魔化す事を1 月から続けています🐖
それのおかげかラーメンやジャンクな
食べ物 大好きだけど。。

おじさまが好きそうな物ばっか🤣笑


体型キープ出来ています🍓🥛

こちらです💁‍♀️↓
http://bit.ly/2UqQXsM



例えばお昼にラーメンなど食べたら

夜は いちごスムージーだけ で

自然と 調節しています☺️🍓

でも スムージーは痩せる薬じゃないので

プラスで飲むのではなくて代わりに飲むのと

気休めと 思う事が大事だと思います☺️




次に 20歳の時に10kg 以上痩せた1000kcal ダイエットの時の事!

やり方は 前の記事へ


​▷▷▷ こちら​​​ 💕💕

左54kg、右45kg


左は一番太っていた時、右は 最近で

ダイエットしてた時は43kgでした💀

54kg→44kgになった時は

大体5ヶ月くらいの期間でした☺️💕

でも、最初の1ヶ月で見た目に出るくらいで

私は 痩せました〜〜😍

元ソフトボール部で

筋肉質な私は 筋トレは一切せずに

食事制限と 脚やせマッサージのみです!

正直、 胸はかなり落ちました 笑

でも、それよりも私は痩せたくて

華奢に服を着こなせると思ったら

全然気にならなかったです☺️💕💕



1000kcalまでダイエットの時に
何を食べてたか たくさん聞かれるけど、
1000kcalダイエットの良いところは
自分の好きな物を食べて良いって事で
私も毎日食べているものは違うので
覚えていないです😭✌️

とにかく調べて 1000に抑えれば

炭水化物、白いご飯も パスタも

お菓子も スイーツも食べてok🍰

私はレコーディングもやっていたので、
食べた物を全部Googleで調べて
毎日ノートに記録していました📖
何のアプリ使っていましたかも聞かれますが
Googleのみです☺️💕
例えばハンバーグを半分食べたら
ハンバーグのカロリーを調べて
その1/2の数字を記録していました🍎
飴や何気ないお土産のカロリーまで
全部気にして計算していました!!


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