趣味はスポーツ

特技は3秒で寝る事、

どーも寝る子は育つしょーやおぢさんです。


だからヒゲも育つのか。

なるほどな、、🤔



特技はとかいいつつたまに寝られない時

ありますよねー、ありますよねー。

昨日がそうだったんですよね丁度


そういう時に自分なりの安眠、快眠方法を4つ!紹介します🏄🏼‍♂️



1.音楽でリラックス

アーティストは※1Dstarのコウキさん(Dr)から

教えて頂きました!

Yoste/Moon youtube


自分が色んな音楽聴きながら寝るんですけど、この曲が一番寝つきが良かった🤔


悪魔で経験上からなんですけどね、、

本当は無音の方が良いとの事。

まぁそうですよね、耳から脳を刺激するわけですから無音状態でなにもない方がたしかに良いのかもしれません( ˙-˙ )


今まで育ってきた環境や、精神状況で時には落ち着ける音楽があってもいいのかなと思いますってぐらいの気持ちで書いてるので、あ、試してみようかなぐらいで捉えてくれると嬉しいです🙋‍♂️




2.アロマの香り

これは、結構やってる方多いのでは、、、

20歳の時くらいが寝つきの悪さがピークでした。


仕事上14時間勤務などが結構あったりで体が興奮して寝られないなどありました。

その時に友達の一言

アロマを焚いて寝たらいいみたいよー!

で、実践してみました🏄🏼‍♂️


最初の方は好みの匂いを選ぶのが大変でした。

一週間くらいあれだこれだと変えていたら好みの匂いにたどり着いて10分もあれば寝れるようになっていました🙋‍♂️


今では代わりに代わりまくって、

ボディクリームで代用できるようになりました👌🏻





3.焚き火アプリ

焚き火アプリは自分のラジオとか、インスタで何回か紹介した事ありますが、

これ結構自分は効果ありました!🤔


パチパチと木が弾ける音がして

キャンプファイアー思い出します🤔

左下のボタンでパチパチの加減ができます

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