Edit

水を2リットル飲むことや
ルイボスティーがぶ飲みなんかはもうお手のものになってきました!

相変わらずのトイレの回数を保ちながら
いよいよラストスパートです。

朝→豆腐 
昼→納豆、豆腐
夜→玄米ごはん、じゃがいも

そして私には無縁の便秘が始まりました!

これは断食中、身体のエネルギー源は

糖質

グリコーゲン

体脂肪

の順番で変わって行くらしいのですが、

グリコーゲンは普段肝臓や筋肉に蓄えられていて、断食するとほとんどなくなってしまうらしく、回復食が始まると再度グリコーゲンを蓄える作業に入り、その時に水分が結構いるらしいのです。

そうなると便秘になりやすくなるそうで。

なのでもう少し水分とる方がいいと先生からご指導いただきました!

カラダの中の内臓が一気に変化してる感じが
なんとなくですがわかるようになってきました!!


このブロガーの新着記事

ビューティー の新着記事

すべての新着記事

Now Loading...