ずっと興味があったファスティングに今日からチャレンジします。


まずは二日間の準備期間。

そして3日間は酵素と水とルイボスティーのみの断食。

そして残りの3日間で回復食を食べます。


先生の指導の下、まずは初日。


断食中は消化をしないで、どんどん体に蓄積された不要なものや毒素などを脂肪を燃やして排出していくために肝臓がフル回転になるらしいです。

なので実際に断食するのは3日間でも、断食に入る前には肝臓の負担を減らすためにも、魚や肉の動物性たんぱく質や甘いもの、アルコールやカフェインを摂らない食事で何日間か過ごします。


ってことで準備食を

マゴワヤサシイで食べました❗🥗


マメ、ゴマ、ワカメ、ヤサイ、サカナ、シイタケ(キノコ類)、イモ類を使ったサラダにしました!



さらに1日に水を1㍑、ルイボスティーを1.8㍑飲みました!おなかたぽたぽ~笑🍵


⬇️朝からのスケジュールです⬇️

 (今日はお仕事オフでした)


朝食  納豆、黒豆

そのあと半身浴一時間。ルイボスティー500㎖

そのあと家事をしてからホットヨガを一時間し、

水を1㍑飲みました。


帰ってからルイボスティーをこまごま飲みながら

17時にマゴワヤサシイサラダを食べ、あとはルイボスティーをさらに飲んで終了。


もともと、夜は食べないし、昼も豆腐とかサラダとかな私にするとあんまり空腹感で死にそうな感じはないんだけど、やはり私にとってきついのはビールが飲めないことなんですよね~笑


仕事帰ってからビールが開けれないのが

一番つらい~~😵💦

そして、笑っちゃうくらいトイレに行きました😂

ヨガ中も退出しそうなぐらいヤバかった😵💦


明日2日目もファスティングレポします🎵

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