でもね、最近 ちょっとやばいの。。🐷
だからスムージーも始めた🍌
元々太らない体質じゃないから
食べ過ぎるとすぐ体に出ちゃう私なりの
ダイエット は食べ過ぎない事！！
あとは食べ過ぎた時の逃げ場を作る事かな🤔
私は食べ過ぎても半身浴や着圧スパッツは
必ず履いて浮腫みケアします💕💕！
どのスパッツかDM沢山いただくので
飛べるようにしとくね〜✈️
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短期で 脚痩せマッサージ方法🐨
❶入浴前に脚の★のマッサージをする。(15分)
★①運動の前にするストレッチをする。
★②脚の指に手の指を交互に絡ませて、足首を回す。
★③足首の裏→ふくらはぎ全体→膝の裏→太もも全体→太ももの付け根 の順番でマッサージ。
コブシで上の部位に引き上げる様に。
❷全身浴を30分以上。(汗が沢山出るように)
❸お風呂から出たら、ボディクリームを使って先程の★のマッサージする。(30分以上)
❹壁に脚を立てかける。(15分以上)
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ちゃんとやれば3日くらいで2kg以上減りました！
食べちゃってもその分を
リセットしながらやれば
絶対 痩せます✌️
実際に10㎏痩せたから！！！
やり過ぎない事だけ ！！
あかねこ
