1番ってくらい質問して頂くことが多い
dietについて今日は書きます❤︎





高校時代今より+6kgもありました


体重気になるけど
家のお母さんのご飯も美味しいし
食べちゃいますよね〜笑



太った原因は
完全に食べ過ぎによるものでした 笑











動くのは嫌な私がやってみたdiet❤︎

無理矢理でもジムに行く
→貧血もあって続かなかった 笑

キャベツ置き換えダイエット
→飽きる

ダイエット飲料置き換えダイエット

→お腹減る 笑







と色々試した結果






















夜ご飯お米抜きが
1番楽で続くって思いました❤︎











あとは、ご飯気にするよりも
姿勢!











常にお腹に力入れる
体幹鍛える姿勢保つこと!


これほんと1番効くから
嘘やと思っても
やってみてほしい🙋‍♀️✨





私もこれやってる時期と
やってない時期で
筋肉バランス全然違う!




おススメです❤︎






今日はこれくらいで🐝




また脚痩せについても
書きますね❤︎








ayaka

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