資格もないし、 詳しくもないので、 むやみに書けないなと思ってたのですが・・



よく質問いただきますので・・



そして参考にならなさそうですが・・








正直ちゃんと意識してしたことがなく・・



なんとなくちょっとお肉がついたな〜と思ったら、



大好きなお菓子をやめてみたり、お酒を控えてみたりするくらい。


あとコンビニのご飯🍚






バランスの悪い不規則な食事をしていたりストレスがたまるとお腹腰にお肉がつくのです。



なので意識していることといえば自炊をするようにしたり、よく寝たり・・



私のストレス解消法は間違いなく睡眠なのです。





あとは数年前に流行った腰回しダイエット?といえるのか歯磨きの時に回したり・・笑





あとは立ち仕事なので、 自然と燃焼されているってところも大きいですかね。 






たぶん私の場合は摂取カロリーと消費カロリーがちょうどいい塩梅で、 体重がキープ出来ている感じです! 







正直ダイエットという響きがあまり好きではなく、痩せたい!と思っている方には、健康を一番に考えて欲しいです。






ベストな体重って人それぞれだと思うんですね。




そもそも生活習慣も代謝も遺伝子も違うわけだし・・



だから数字ばっかりを追うんじゃなくて、 

日々の生活に支障がない程度に!

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