最近は




ウエストを細くしたいと思って


昔習ってた
ヨガの呼吸法で

腹筋を鍛えてます。

姿勢を正して

ゆっくり腹式呼吸から


早く腹式呼吸

マックススピードで腹式呼吸

最後
ゆっくり腹式呼吸で終わる。


ふかーい、ゆっくりの

腹式呼吸はリラックス効果もあるし、

全ての循環はまずは

呼吸からだと思ってるので

日頃呼吸の浅くなってるくせも直したいし、


ウエスト細くして

パンツインがもっと綺麗に着たい。


服を綺麗に着ることは

おしゃれが好きだからこそ

おしゃれには綺麗なボディがあって

より素敵に見えるものだと思います。

体のラインをごまかすものではないし、

ブランドはそれをわかって

つくってくれてる。


ストイックな話になるかもしれないですが、


スタイルが良い人も綺麗な人も

みんな何もやってない人はいないし、

やらなくていいのにも思う人も

もっともっと綺麗になりたい
もっと痩せたいと
頑張ってる人たちがたくさんいる。


そういう人達から話しを聞いたり、
やってることを聞いたりすると

ほんと自分がやってなさすぎることや
やらないと!って背中おしてくれます。

自分くらいのレベルをやってる人をみて
安心したり満足はしないですし、

もっとレベルの上の人から学ぶことや
刺激をもらうことが
私は好きです。


まず痩せても今がいいと言われても

毎日体重管理してコントロールすることはやめません。
なぜかというと、

今に満足してないし
今に自信もありません。


もし
何かどこかにでも自信があったり
満足してるところがあったら
何もやらないと思います。

自分よりまだ太ってる人達もいるから大丈夫、
このパンツは入るから大丈夫、
頑張れば痩せれるし大丈夫、

そんな大丈夫のごまかしの積み重ねで
痩せるわけがありません。


体重や体型は
少し頑張ったくらいじゃ変わらない。
継続と工夫と努力が必要です。

食べることが悪いことではなくて、
食べるもの、
食べ方を勉強する
これを食べるならこれを頑張る
明日はこーやって戻す。
自分をしっかり分析して
何が合ってて何でも痩せるのか
データが必要です。

なのでこれまでたくさん自分でダイエット試してきて
失敗して
そんな繰り返しが
今の分析とデータと
自分はどうしたら痩せるのか
わかるようになりました。


太ってても
なにかをいつも試してたり
なにかを勉強してたり、
誰かに聞いたり
みてもらったり
そんな人はとても応援したくなると思います。
アドバイスも自然にしたくなります。

そんなサポートがまた痩せる一歩に繋げてくれます。



すみません。
えらそうに長々と書いてしまった。

健康的に綺麗に痩せるって
とっても勉強や調べること
大事ですね。

また

ダイエットネタアップします。






おやすみなさい♡











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