おはようございます


日が昇ってきました🌤


今日も7ヶ月ボーイと共に早起き





朝食にフルーツ


というと

『それだけ?』とよく言われます


栄養に詳しい人は

『冷えるよ』


とも言います


どちらも納得できるね…そりゃあ😓



日本は、昔からゴハンに味噌汁


せして小鉢という風習があるので


なかなかフルーツだけというのは


度肝ぬかれるわね😰



しかし 最近では


パン🍞に牛乳🥛という方も増えて


いませんか


朝はコーヒー☕️だけという大人も


増えていませんか


もしくはおにぎり🍙だけという方も


多いかもしれません



そもそも朝食を食べる理由を


ご存知の方は少ないのでゎ?




➖朝食を食べる理由

(めちゃ簡素化して説明します)


①人は夜は20時以降は何も食べないと仮定し、朝は6時に起きるとします。すると、10時間以上飲まず食わずの胃の中は空っぽで、腸も動いていません。


→まずは、腸を動かす。そして要らない毒素を排泄させるという理由からコップ1杯の白湯を飲みます


②まずは、消化に優しいものを食べる。更には、水分の多いものから食べる【消化と吸収に関係している】。生のものから食べることで血糖値の上昇を緩やかにする。

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➡️since2012. rawfoodMeister教室主宰-demonstration/my husband is one of the world champion 'KARATE'/rawsweets/rawfood for athlete etc... ヤギミルク育児スタートちゅう

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