よく、何を食べてるんですか?と、聞かれます。


ヨガインストラクター、トレーナーと言えども、食べすぎていたら太ります。

単純に、

消費量より摂取量が多ければ

太ります(*´ω`*)


先日、ある方からダイエット中の食べ方について質問を受け、わかる範囲で答えたこと。


何かを食べる時。

まず、なんのために食べるか考えます。

その日1日活発に過ごしたいか、

休息したいか。


私の場合、次の日ヨガの朝練があるなら、消化に時間がかからず身体が重くならないものを選んで食べます。


クロスフィット があるなら、身体は重くなりすぎず、でも多少のエネルギーになるものを選んで食べます。


行動ありきで、身体が欲する食べものを考えます。



頭を働かせる食べもの、

癒す食べもの、

あたためる食べもの、

ダイエット中だけど、身体を満足させる食べもの、


目的で食べものは選べます。

身体はぜったい欲しているはず!

スナックや、甘いものでごまかさず、欲しているものを体に聞いてみてください^ ^


これは、先日友人が長い時間、寒い屋外にいて、我が家に来た時に振る舞った即席おでん。

温まりましたよ〜〜

タグ

ヨガインストラクター、パーソナルヨガトレーナー☆*:.。. .。.:*☆ yoga instracter, therapist, traner,run, wine, , mom's life✨follow me✨

このブロガーの新着記事

オフィシャルブロガーの新着記事

すべての新着記事