体を動かすことってメンタルにもすごく影響を与えるなーと、ずっと思っておりますが、とっても興味深い内容の番組が、NHKでありました。


日本人男子のスプリンターについて。


筋肉の動きはメンタルがとっても関係していると。

筋肉を動かすことは、メンタルに影響すると思いますが、逆もしかり。


緊張や不安、ストレスなど、「心の揺れ」は、自律神経の揺れを起こし、筋肉が正常に動かない「反射」という状態が起きると。


いつ、どんな時も最高のパフォーマンスをするには、どんな状況でも乱れない、強靭なメンタルが必要なのだ。


究極な集中状態を作るための、メンタルトレーニングが必要だと。


ヨガを取り入れたらいいのに、などと単純な感想をもったわけではなく、アスリートでなくとも、心の揺れが体に大きく影響するだろうなと思います。


ヨガやトレーニングをするうえで、自分だけに向き合う集中状態を、より作れる時間にしていきたいし、そういう時間を作ってあげたいなと、、、おこがましくも思います。

日々精進^_^

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