メディテーションとは?


瞑想のこと。



ヨガとか私はサロンでやってる

フェイシャルのコースが

瞑想フェイシャルって感じ笑



そして




マインドフルネスとは?



体と心の雑念を取り除いた

心地よいリラックスした状態。

自分の感情を意識すること




感情とうまく付き合うには


湧き上がる感情をただ


【観る】


ことが大切🤔





例えば、怒ってる自分😡とか


悲しんでる自分😭とかを





『ああ〜私いま怒ってるんだぁ〜😌


へぇ〜そうなんだ〜😌』



って感じww





自分と一体になっている“感情”を


客観的に【観る】👀✨




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salon de Ahn owner&Moon cycle esthetian
アン🌚 🌝
東京出張/ビーチエステ
🌜ムーンサイクルレッスン12/18 13:00 16:00募集中🌛
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エステサロンIG▶︎▶︎@salondeahn
ビーチエステIG▶︎▶︎▶︎@beach_estetic

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