おはようございます☀


いい天気です。


朝はコーヒーを飲むことが多い私。

一時期は、体が冷えたりすることを懸念し、カフェインを控えたこともありました。

でも、いい香りのコーヒーは、癒されます(*´꒳`*)


カフェインは取りすぎは良くない取り言われますよね。

胃を荒らしてしまったり、冷えたり。。。


でも、メリットもあるんです。

カフェインは心拍数を上げ、神経を刺激するので、燃焼効率をあげます。

運動のら1.2時間前に摂取するとよいとか。


あれもダメ、

これもダメ、

というのではなく、代謝を整えながらいいものをいいタイミングで摂りたいですね。



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