基礎代謝とは?



を前回かきましたが。





基礎代謝を上げるにはどうしたら良いのでしょう。



ひとつめは、


★体を柔らかくする。



凝り固まっていて動きにくい状態だと、リンパの流れも悪く、血流も悪くなります。


代謝を助けるものの状態が悪くなり、代謝は落ちてしまいます。。。



ヨガやストレッチで体をのばし、柔軟にすることで代謝を良くしてくれます!!


血流を良くすると、代謝アップだけでなく冷え性も改善できるので、体を伸ばすことはとても大事なのです。



こんな硬くても大丈夫。


続ければ、必ずカラダは応えてくれます。



まだまだ代謝アップ方法は続きます!



1人じゃできない、、という方は


ご相談ください!!




Mari レッスン情報



6/20 6/27(金)


「やせヨガ エイジングに負けないカラダへ」


場所 BUKATSUDO


http://bukatsu-do.jp



10:00〜11:00


¥2500



詳しくはTwinsONE


Facebookのイベントページよりご覧ください。




やせヨガ


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