今日の健康番組であってた

中性脂肪を気にする方の

食事方法





大豆(もしくは豆)ファースト










大豆には

食物繊維が豊富で、




腸内の余計な糖や脂肪を

排出する働きが期待されている。





大豆の植物性タンパク質は

消化に時間がかかるため、




糖と脂肪の吸収を

緩やかにしてくれるため





血液中のレムナントが減り、

血液の改善も期待できる

ということでした。





(レムナント:血管内皮の膜を破壊し


血管の壁の中に侵入し、プラークを大きくしたり、血管を壊す。)






大豆を積極的に摂ることは





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