#体組成計測るのはオススメです。

今の自分の筋肉量と脂肪量とバランス全て一目瞭然です。


筋トレ始めてみて思った事が【仕事と一緒じゃないか?】と


目標(いつまでに何キロ痩せたいとか体脂肪率何パーセントとか。仕事ならいつまでにデビューしたいとか、指名何人欲しいとか】

現象把握【今何キロ?とか。仕事ならいま検定どこなのかとか今指名は何人なのか?とか】

行動【食事制限とか筋トレとか。仕事なら朝練やるとか講習でるとか。】

途中の結果【1ヶ月で何キロ痩せたとか。仕事なら練習して検定に受かったとか落ちたとか。】

また次の行動計画(目標)



次の鴨川も楽しみです♪


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