ずっと下書きのまま放置していたグルテンフリーの記事!

せっかく書いたから更新します♡




ちなみに今は、留学先のアメリカにいます😊




グルテンフリーを始めようと思ったきっかけは、

大学に入ってから生活の乱れ、環境の変化によるストレス、運動不足で8キロ太ったから。





そろそろ気を引き締めようと思ってダイエットとかジムとか通い始めたけどなかなか続かないし、効果も出ないし





そんな中、本屋さんでグルテンフリーの生活の本に出会い、今年の1月からチャレンジしてます。




初めて食についての真面目な本を読んだからびっくりすることがたくさんあって、

自分が食べてるものでこんなにも体の中が変わるんだってとても勉強になりました!




グルテンフリーについて書かれている本は結構あると思うんだけど私はシンプルに読みやすそうなのを選びました。




主にグルテンが含まれてる食べ物は

パン、ラーメン、うどん、ピザ、ケーキ、クッキー、などなど


要は美味しご飯にはたくさん含まれてます。笑





小麦粉抜いてるなんてなに食べてるのってよく聞かれるけど

食べれるものたくあんあるよ♡





小麦粉に含まれるグルテンには中毒性があって,

一度食べるとまた欲しくなっちゃう作用があります。



それと、心身の健康を害することがあります。



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