おはようございます✨
ミカです。
湿度９５％と蒸し蒸しする東京、蒸し暑くて起きました(;^_^A
おかげで早起きできましたので、ゆっくりお化粧できました✨
アラフォー主婦でもできた、健康体型やダイエット。
健康生活やダイエットって、焦らなくて大丈夫です♪
健康やダイエットの鉄則
「口から入るモノ」
まずは、食べるモノを減らす事から
変えて行きましょう
初心者が始めるのはコレ
初心者が始めやすいのは、間食を１回辞めてみる
１日３回ほど間食していたのを２回にしてみる。
２回で問題なければ、１回にする。
小さな事の積み重ねが大きな成果を生みます
おかげで私は間食やおやつを辞めただけで
体重や体脂肪が落ちました✨
もちろん、健康生活になってから
お菓子、食べてます(^▽^)/
焦らずゆっくり健康ダイエット、続けて行きましょうね
週末は楽しく充実した時間を過ごしましょう♪
