おはようございます✨


ミカです。


昨日は、ワインを飲んで楽しい時間を過ごしました(^▽^)/


今朝は、玄関掃除をしてキレイキレイして運気を高めてます♪


そして、お掃除しながらちょっとでも運動には、

なっているかしら(;^_^A


理想体型を目指すには3段階あるの?


健康になりたい!

は誰しも思いますよね?


ダイエットして夏までに水着を着る!とか、素敵な洋服を着て

おしゃれしたい、とか。。


健康な身体や理想体型になるには、3段階あるよ、と

夫が言っておりました。。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

・ステップ1 食生活の改善

・ステップ2 食生活+軽い運動

・ステップ3 食生活+筋トレ+高栄養補給

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


私は運動が苦手で続かないので、夫とあーでもない、

こーでもない、と試行錯誤しながら試した事は、


まず「食事の見直し」でした。


食べないのは、ストレス溜まって無理!ですので、

食べて瘦せる健康生活に変えてから、

知らない間に体重や体脂肪が落ちていったんです🎉


⇒継続だけで適正体重になります✨




現在も続けており、健康で楽しい時間を日々過ごせていますよ♪


でも、無理は禁物です。


自分のペースで良いので、ゆっくり「続けて」行きましょうね(⌒∇⌒)


>>記事で健康ダイエットはこちら

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