おはようございます✨
ミカです。
昨日は、ワインを飲んで楽しい時間を過ごしました(^▽^)/
今朝は、玄関掃除をしてキレイキレイして運気を高めてます♪
そして、お掃除しながらちょっとでも運動には、
なっているかしら(;^_^A
理想体型を目指すには３段階あるの？
健康になりたい！
は誰しも思いますよね？
ダイエットして夏までに水着を着る！とか、素敵な洋服を着て
おしゃれしたい、とか。。
健康な身体や理想体型になるには、３段階あるよ、と
夫が言っておりました。。
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・ステップ１ 食生活の改善
・ステップ２ 食生活＋軽い運動
・ステップ３ 食生活＋筋トレ＋高栄養補給
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私は運動が苦手で続かないので、夫とあーでもない、
こーでもない、と試行錯誤しながら試した事は、
まず「食事の見直し」でした。
食べないのは、ストレス溜まって無理！ですので、
食べて瘦せる健康生活に変えてから、
知らない間に体重や体脂肪が落ちていったんです🎉
⇒継続だけで適正体重になります✨
現在も続けており、健康で楽しい時間を日々過ごせていますよ♪
でも、無理は禁物です。
自分のペースで良いので、ゆっくり「続けて」行きましょうね(⌒∇⌒)
