こんにちは🌿

下書きが保存できてなかった為、2度目の原稿を書いています🥲


オートミールは栄養価が高い食物として注目されていますね!

食物繊維、タンパク質、ミネラル類etc…

食物繊維が玄米の約3倍も多く含むため腸内環境を整えてくれたり、また脂肪になりにくい低GI食品なのでダイエットなどにももってこいの食品です。🚴‍♀️


今回ご紹介するのは、歯応えザクザクでとっても美味しいオートミールクッキーの作り方。


オートミールを初めて食べられる方にも、簡単に作っていただけると思います🥣




姉におにぎりせんべい?っと言われたクッキー。。。



 〜使うもの〜

・オートミール

◯砂糖orメープルシロップ(柔らかい口当たりがお好みの方は🍁)

◯卵白(1個分)

◯塩(少々)


 〜作り方〜

①お湯を沸かす

②沸かしたお湯で◯を湯煎しながら混ぜ合わせる

③②にオートミールを入れ混ぜる

④鉄板に薄く広げる

⑤150℃のオーブンで23〜30分焼く


本当に簡単に作れます!

私は、お砂糖で作るクッキーも好きなのですが甘さが少し強かったのでメープルシロップで作りました。😌




今回も最後までご覧にただき有難うございます。

素敵な1日になりますように🕊

Have a nice day!


ではでは

Okachan.

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𝘓𝘰𝘷𝘦 𝘮𝘺 𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘯𝘰 𝘮𝘢𝘵𝘵𝘦𝘳 𝘸𝘩𝘢𝘵. 🎓🕊

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