私はいつも「ご機嫌」でいたい。

周りに期待するよりも自分で自分の機嫌を取って、ブレた気持ちを軌道修正した方が気分が良いから。


じゃあ実際にどんなことをやっているか。


一つ目は、自分の内側の声を聞くことを意識している。モヤッと感、興味が湧いた瞬間や、こうしたいという願望を見つめるのだ。

何もしていなくても、呼吸をしているだけで様々な感情が湧いてくる。

そのどんな感情にも否定したりフタをせずに、受け止めて返事をしてあげるのだ。もう1人の自分と会話するように。


二つ目は、「自分にご褒美」作戦。

ご褒美というとたまに、頑張った日に、というイメージだけど、わたしの場合は毎日だ。

今日の美味しいご褒美はこれ。

大好きなチョコレートのドリンク。ナッツミルクが原料でまろ〜んと、コクがあって美味しい。


そして味わい方にポイントあり。

一口飲むたび、「美味しいね!うまうまだね!!」と味わいながら飲むのだ。スマホを見ながらなんて絶対しない。

満足度が全然違うから毎回こうして味わうことに集中する。


お花を買うのもご褒美。

枯れそうになったら新しいのを買ってくる。

これは初めて買った芍薬。

見るたびに豊かな気持ちになるお花は本当に最高。私の生活に欠かせないもの💐

枯れてしまい、捨てるときには必ず「ありがとう」という気持ちで。


他にも色々なご褒美があるのだけど、

それはまた次回…!

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