こんにちは(^O^)
今日はわたしがいつも
寝る前にしていること、ナイトルーティン
をご紹介します：）
今はオンライン授業なのですが
学校へ通っている時は
朝６時に起きて学校へ行って
夜２３時に帰ってきて、、、
寝るのは課題などをしたりしたら
夜中２、３時が普通でした。
夜に家で”寝る”と”課題する”以外のことを
できなかったわたしはこの自粛期間を利用し
たくさんの習慣付けを始めました♪
１ スキンケア
またスキンケアについては今度
詳しく書きますね。
２ 香りを楽しむ
寝る前は必ず大好きなプルメリアの
香りを部屋につけています。
kahikoで購入した、アロマオイル
を愛用している木目調空気清浄機に入れ、
ルームスプレーを布団や枕などにも吹きかけ
好きな香りを楽しんでリラックスしています。
３ 予定を書く、日記を書く
わたしはバレットジャーナルを書いているのですが、、、
次の日のやることリストを毎日書き、
予定を全て前日に決めてしまいます。
そうすることで次の日はやらないと
いけないことがわかって取り組みやすいです。
それと毎日日記を書くようにしています。
毎日夜にどんな１日かを振り返ることで
悔いのない、無駄のない１日を過ごそうと
意識することができます(^^)
ちなみにわたしは全て英語で書いています。
