こんにちは(^O^)


今日はわたしがいつも

寝る前にしていること、ナイトルーティン

をご紹介します:)


今はオンライン授業なのですが

学校へ通っている時は

朝6時に起きて学校へ行って

夜23時に帰ってきて、、、

寝るのは課題などをしたりしたら

夜中2、3時が普通でした。


夜に家で”寝る”と”課題する”以外のことを

できなかったわたしはこの自粛期間を利用し

たくさんの習慣付けを始めました♪


1 スキンケア

わたしはLUSH無印良の商品を使っています。

またスキンケアについては今度

詳しく書きますね。


2 香りを楽しむ

寝る前は必ず大好きなプルメリアの

香りを部屋につけています。


kahikoで購入した、アロマオイル

を愛用している木目調空気清浄機に入れ、

ルームスプレーを布団や枕などにも吹きかけ

好きな香りを楽しんでリラックスしています。


3 予定を書く、日記を書く

わたしはバレットジャーナルを書いているのですが、、、

次の日のやることリストを毎日書き、

予定を全て前日に決めてしまいます。

そうすることで次の日はやらないと

いけないことがわかって取り組みやすいです。


それと毎日日記を書くようにしています。

毎日夜にどんな1日かを振り返ることで

悔いのない、無駄のない1日を過ごそうと

意識することができます(^^)

ちなみにわたしは全て英語で書いています。


4 本を読む

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