先週、5日間ぐらいかけてファスティング(断食)してみた!



ダイエット目的もあるけど、なんだか体の中をスッキリさせたくて




まず、2日ぐらいかけて野菜中心にして少しづつ食事の量を減らして、


3日目はレモン水と普通のお水のみ


4日目、5日目におかゆと野菜ジュースで胃を慣れさせる感じ


これ美味しかったなぁ



やってみた感想は、



やっぱり3日目がきつかったのと、


4日目の朝お腹減りすぎて朝4時半とかに目覚めた←



確かにスッキリした感じとそのあとの食事は少しで満足できるようになってきた




でもやってみて思ったのは、適度な食事と適度な運動が1番




ちょっとスッキリしたいなってときにまたやるかな

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