こんにちは☺︎
自粛中食事の見直しを特にしていましたが
前から私にとっての健康教科書を
載せたいと思います🌼
✔️医者が教える食事術
これは2なのですが、1も読んでいて
とっても面白くわかりやすい内容です。
為になりすぎて、1は知人に貸してます☺︎
ただ、全部を実践しようとすると
原始人みたいな生活を送らないといけないので
(少し大袈裟ですが)
自分の知識として読んでます。
勘違いしている知識や良いもの悪いものを
教えてくれます🌼
✔️腸の教科書
たまにお腹の調子が悪くなることがありますが
心当たりなく、なんでだろう〜。で済ませてました
これを読み始めるとあの原因はこれだったのか！とか
あ、今日調子悪いのはあれのせいかな、とか
わかるようになりました☺︎
わかりやすいし、
気軽に読めるのでとてもオススメです
mana
