こんにちは☺︎


自粛中食事の見直しを特にしていましたが

前から私にとっての健康教科書を

載せたいと思います🌼



✔️医者が教える食事術

これは2なのですが、1も読んでいて

とっても面白くわかりやすい内容です。

為になりすぎて、1は知人に貸してます☺︎

ただ、全部を実践しようとすると

原始人みたいな生活を送らないといけないので

(少し大袈裟ですが)

自分の知識として読んでます。

勘違いしている知識や良いもの悪いものを

教えてくれます🌼



✔️腸の教科書

たまにお腹の調子が悪くなることがありますが

心当たりなく、なんでだろう〜。で済ませてました

これを読み始めるとあの原因はこれだったのか!とか

あ、今日調子悪いのはあれのせいかな、とか

わかるようになりました☺︎


わかりやすいし、

気軽に読めるのでとてもオススメです


mana










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