●メンタル面


❶痩せる目的を持つ


かわいくなって、あの人を振りまかせたい!

かわいくなって、あの服を着こなしたい!

(先に服買っちゃうのありかもね。笑)



❷いつまでに何キロ落とすか決める


→ゴールまであと●ヶ月で-●キロ

→1ヶ月あたりで-■キロ

→1週間でだいたい-▲キロ だから

今週は▼キロ代でいられるようにしよう!!


落とし込むと行動しやすい!








(残念ながらこの角度で撮ったら誰でも綺麗に盛れるよ!やってみ!笑)





●運動面3つ




 ❶筋トレ



・おしり

・内もも

・背筋

・腹筋

・体幹   


・前後で軽くストレッチ


やってます。



知りたーいってDMが多ければ

またやり方も載せますね☺︎




❷ランニング



走るの好きで、

爆音で音楽ききながら。


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いん すたば ぐらまーです☺︎

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