あぐらをかいて頭頂からまっすぐ坐骨まで呼吸が通りエネルギーを循環させて

そして地球の真ん中まで。

一体となる。

軸を感じる。  



立った時はしっかり大地を感じて。


足を伸ばして座ったら

頭頂から息を吸って足の裏から吐く

足の裏から吸って頭頂から吐く。


シャバーサナから起きて

あぐらをかいて

顎の力を抜いて

頬の力も抜いて

眉間の力も抜く

そして

胸の前で合掌し

そこに自分の真ん中があると気づく。

すべてに感謝をする。



言葉に起こすと変態だけど

ヨガをしている最中はひとつひとつが腑に落ちる。


しばらく受けてなかったヨガレッスンを久しぶりにオンラインでも受けてみたくなったのは

この状況下でそれをまた感じてみたくなったから。

桧山さんありがとうございます。

日々の楽しいこと嬉しいこと好きなことあれこれ。

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