ナイトルーティン気になるってよくゆわれるので

今日はナイトルーティンについてちょこっとお話しします笑 ほんとに誰得なのって感じで恥ずかしい笑



17時 会社退勤


17:30 自宅到着


〜  日によってはジム行く前に、妹のお迎えいって家族の夜ご飯つくったりもしてます。

時間なさすぎて走り回ってます笑


18:00 ジム到着 


〜  ジムの内容は

ストレッチ、マウンテンバイク5分、筋トレマシーン(とりあえず全部してる)、ランニング60分、クールダウン5分、ハンドクラップ30分、ストレッチ


20:30 帰宅 我慢できない日は夜ご飯食べる


21:00 お風呂 (長風呂しちゃう笑)


22:00 就寝




仕事残業一切ないから前までは普通に平日でも食べにいくこととかも多かったけどほんとに太ったので私生活見直そうと思って最近はこんな感じです!

ダイエット中なのもあってハードな日々送ってます

平日に遊びにいくことも減りました。笑


でも1ヶ月間平日毎日ジム行って夜ご飯もほぼ抜いたのに体重一切落ちてないです(笑)

理由は謎。

なので最近は食事制限は全然してないです(笑)


ちなみにモーニングルーティンは

8:00 起床

8:30 家でる

9:00 仕事スタート


ほんとこれに尽きる(笑)



こんな感じで毎日過ごしています!

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渡邊りつ🦉

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