2019後半に向けて再始動！今日作りたい夏バテレシピ🍽

2019年後半戦に向けて走って行きたいけれど、

夏が終わると本格的に出てくる夏バテ。

「食べるの億劫で、もう食べたくない」なんて気持ちもわかるけど、

食べて夏バテを吹き飛バスのが一番早い回復術！

今すぐ取り入れる夏バテ対策レシピ！

いつものそうめんもしっかりアレンジ”トマトとお出汁のそうめん”

夏の定番そうめんは、飽きてしまうし、なんだかんだでガッツが出るような食べ方ってわからない…。

さっぱり食べられて、体内を浄化してくれそうなアレンジメニューなら、お出汁・トマト・生姜やミョウガ、大葉を使ったそうめんを。

お出汁がきいてて、
ミョウガにオクラに大葉をたっぷりと！

お出汁は市販のものでOK！

お水などの量はしっかりと分量を守って。

夏のだるさと熱をとってくれる食材

・トマト

・生姜

・ミョウガ

・大葉

・オクラ

を好きなだけ乗っけて、お出汁をたっぷりかけて食べて。

公式からも絶賛の嵐、美にも夏バテにも”甘酒アイスバー”

美容にいいとされている甘酒は、飲むにはかなり癖が強いので、苦手という人も。

そんなときはアイスにすると食べやすくなります。

夏バテ予防に体温も下げつつ、栄養素はしっかり吸収してくれるから体にも優しい◎

【作り方】

⒈ボウルなどに甘酒とヨーグルトを入れ、よく混ぜる。

⒉フルーツを好みの大きさに切る。

⒊アイスバーの容器にフルーツと１を入れ、冷凍庫で冷やし固める。

実は意外と簡単でアレンジは変幻自在な”フルーツ酢”

夏はどうしても、火を使いたくないし、洗い物も少なめがいいし、手軽で簡単なものそか食べたくない！

そんなときは、酢の物が◎

お酢の力で体温を下げて、夏バテ防止になると言われています。

浅漬けの素や、普通のお酢でもいいけど、おすすめはフルーツ酢！

詳しいレシピはこちら🍳