3月あたりから始めてパーソナルトレーニングに

通っていたんだけれど、

トライアルコースを終えてから

金銭面的に続けられず、ずるずると

もう夏を迎えてしまった、、わら


だけど通っていたときよりも

やっぱり体調だったり姿勢とか元に戻っているのを感じて、またトレーニングを再開することに

決めました


ただ今回はパーソナルトレーニングでは

なく普通の市営ジムに入会を。



理由はまず私は体脂肪を落とすことを

優先した方がいいと思ったから


筋トレは脂肪を落とすにはもちろん必要だけど、

燃焼しやすい有酸素運動も並行して

したいなと思って

ランニングとかもできる市営ジムに行くことにした


これはパーソナルジムに通っていた

ときにトレーナーさんも言っていたことで


脂肪を落としたいのなら食事制限と

有酸素運動を取り入れて下さい

とのことだったのでそれを実践



それとなにより見た目を変える上で

大切なのはやっぱり食事だと


人の体は当たり前だけど食べたもので

作られているから

不健康なもの食べ続ければ体に不調はでるし

逆に健康的でバランスの良いものを食べ続ければ

その分体もバランスよく栄養が与えられる



本当はシンプルだよね

なのになかなかできないのは意識の足りなさなのか🙄笑



ただいきなり変えていくのはストレスの原因でま

あるから少しずつ変えていこうと思う


ということでしっかり始めようと思います🏋️‍♂️


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Health Beauty LIFE.
1997

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