引き続き 〜




サラダボウルがとっても簡単で美味しくて

ダイエットにもいいのでレシピを紹介しますね!



まず、レタスをちぎるのではなく

玉の状態のまま包丁をいれて一口サイズに切ります。

こうすることで層が同じ大きさなので

食べると噛みごたえがかなりUPしてなにより

口に入れやすいです。


切れたら洗って水をきってボウルへ敷き詰めてください。



そしたら次です。


オクラを沸騰させた湯にさっと浸します。


すぐに氷水につけてください。

そうすることで火は通るけどシャキシャキです。



つぎに豚肉をさっと茹でてください。

豚肉はカルニチン豊富なのでダイエット中食べてもいいです!

が、余分な脂は茹でて捨てちゃいましょう。



そして茄子は早く火が通るように切り込みをいれて

フライパンで脂をしかずに焼いてください。



できたものをどんどん好きなようにボウルへ。


カイワレとレモンを添えて。


ポン酢でさっぱりと!



簡単にできるのでお試しください〜!

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