今日の朝ごはん


パクチーサラダ

黄色いキウイ

鶏ハム 

トマト

ハム

チーズ

青豆のスクランブルエッグ


痩せたくて始めた日々の朝たんぱく質生活と、週一のピラティス。そのお陰で体質は確実に変わってる気がします。昨日はその週一のピラティスやってお尻と太ももの筋肉痛がすごい😵笑


冷え冷えやった体もちょっと動くだけででポカポカになるようになりました。暑いぐらいw


特に足裏がポカポカで足全体のむくみも解消されてるな〜と思う


足の浮腫からの痛み、だるさはずっと悩んでて、整骨院でマッサージとか針とかしてもらってたぐらいやけど今はその頃の悩みは全くない。


ピラティスと朝たんぱく質生活を始めてそろそろ4ヶ月。体の不調も減り、ちゃんと本来の目的ダイエットの成果も出てますよ


始めたばっかりの時は1週間で2キロ痩せて…

痩せすぎてびっくりしたけど、そこからはジワジワと減ったり増えたりを繰り返し、今はマイナス4キロ。だいぶ締まりました。


2年半前の結婚式の時より細いという。。 


日々食生活って大切なことを実感させられるな〜


ピラティスと朝たんぱく質生活、両方やってるから効果が出てるんだと思います。


これからも楽しんでやっていこう。

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🥣毎日の朝ごはん日記🥗
痩せたくて始めた #朝たんぱく質生活 の実践記録

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