こんばんわ🌙



今回は私流の成功した

ダイエット方法を書きたいと思います✏️



まず去年の8月の脚




この時の食生活はダイエットなんて

全然意識してなくて好きなものを

好きなだけたーくさん食べてました。。💧



夏だから水着だって着こなしたかったのに

短期間のダイエットじゃここまで成長した脚は

なかなかすぐには細くならない。。。



沖縄旅行では水着を着た時に

可愛い水着買ったのに

全然可愛く着こなせなくて。。

来年までに水着を着こなせるようになろう!

と決意をして10月頃からダイエットを

スタートしました!



まず、ダイエットをする前提として

・短期間で痩せようと思わないこと

・無理なダイエットはしないこと

を意識してました。



以前に夜ご飯食べないダイエットをした結果

4キロ落としましたが

ちゃーんとリバウンドしました。。。



成功したダイエット方法は

まず、基本の食生活

外食を減らし、自炊をすること🥣



基本外食は1人前以上の量が

出てくることがほとんど


 

もしも外食してしまう時は

腹8分目で食べるのをやめるように

意識してました



20回くらいよく噛んでお箸を置きながら

ゆっくりゆっくり食べてました


タグ

このブロガーの新着記事

オフィシャルブロガーの新着記事

ootd

Mai

2020年02月18日

ボディケアについて🛁

Mai

2020年02月17日

ootd

Mai

2020年02月17日

MOUSSY ワンピースコーデ🌷

Mai

2020年02月16日

ootd

Mai

2020年02月13日

ootd

Mai

2020年02月12日

ootd

Mai

2020年02月11日

すべての新着記事