前回に続き、暑さ対策を大特集🌞



今年の夏も暑くなりそうな予感!

どんな暑さになるか予測はできないけど、

夏バテして夏を楽しめないのは残念😱💦

だから、しっかり今から対策しておこう☀︎



毎日の食事やおやつ、

暑さを乗り切るフード集をご紹介🍽♡




パワーの源はやっぱりお肉!

https://pressblog.me/blog_posts/95409

食欲が落ちる夏は、エネルギーがなくなりがち!

そんな時こそお肉を食べて!🍖

風邪予防や胃腸を整える働きを持つ

"ねぎ"と一緒に甘辛く炒めるのがおすすめ。

部活やお仕事のお弁当にもぴったりで作り置きもできるよ。







旬のお野菜が暑さを乗り切る手助け!夏野菜


https://pressblog.me/blog_posts/44287

旬のお野菜は、身体の疲れをしっかりと取ってくれて、様々な細菌やトラブルから守ってくれる働きが!


特に夏野菜は、内臓の熱を少しずつ抑えてくれる効果があるとされているから積極的に食べるようにしよう♩









みんな大好きアイスクリーム

https://pressblog.me/blog_posts/128794

夏といえば食べたくなるのがアイス♡

身体の中にこもった熱を冷ましてくれるよ🍨


ただし1日1個〜2個までにしておくことがおすすめ。

食べすぎると内臓を冷やしすぎる原因になり、体調不良を起こすことも。

内臓が冷えすぎてしまうと、夏風邪の原因になることもあるのでご用心!





酸っぱいけど1粒で効果抜群!梅干し

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