感情の起伏があんまりない私なんだけど

昨日は珍しくブルーな気分に。


なにしててもズーン、て感じでやる気も起きず、、


そんな時って大体マイナス思考になりがち😢

カフェで1人コーヒー飲みながら、考え事の無限ループにはまってしまい、あっという間に1時間経過してた


そんな日は〜とことん自分をあまやかしちゃえ〜


夕暮れ真っ暗な道を1人であるきながら思う


lineで友達が心配ラインをくれる優しさに

少し心軽くなったりして



どっかの家の夕飯の匂い

気温が落ちて心地いい風

最近よく家の近くにいる猫



ネガティブな時って逆に感覚澄んでる気がする


おうちについて、お風呂に入って、


いつもより丁寧にパックをして

いつもより丁寧にトリートメントをして

いつもより丁寧にマッサージをして。


ここやでしたら気分も大体よくなってるから


早めに寝よ〜、って思ったけど

頭さえちゃってねれないんだよね!これが!


わたし、意外と繊細だからすぐ不眠症なるんだけど今回も見事なまでにねむれなくて🥵


睡眠時間大体2時間くらしいかとれなかった


最近寝ない事多かったから、さすがにまずいな〜とおもって、最終兵器!!!



それは、



バナナを食べること。(笑)



ええ〜、って思ったかもしれないけどこれって科学的にも証明されてるらしくて


幸せホルモン(セロトニン)を増やす成分が全て含まれてるんだって。





幸せホルモンは、トリプトファンって成分を摂ると作られやすいみたいなんだけど


ビタミンB6、トリプトファン、炭水化物


セロトニンの材料はこの3つで、全部含まれてるのがバナナ!!!!(笑)


急いで食べたら、うんたしかに気持ちが穏やかになった。。気がする。。?



わたしの脳スペシャル単純だから騙しやすいのもあるのかもだけど、バナナありがと〜!ってなりましたね


・音楽聴く

・うたうたう

・家族に電話する

・美容に力入れる

・朝歩く

・バナナ食べる🆕


自分の説明書、機嫌をとる編に1つプラスされたのでした


これからは何かあったらとりあえずバナナ食べることにしてみよ〜

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