ダイエット記事の続き。




今日はわたしのしている運動やダイエット方法について書いていきたいと思います🌱






突然ですが、食べることが好きでかなりの大食いです!!



白米大好きだし、パンもお肉もパスタも大好き🤤



なので、気をつけないとどんどんどんどん食べてしまっていつの間にか体重増えてた〜ということになりがち😓



同棲してちょっとしてから、ご飯を2人で食べるのが楽しくて美味しくて、一時期は3合を2人でぺろっと平らげていたこともありました(笑)




その時は痩せたいと思いながらも、食欲を優先してしまっていたなぁとしみじみ。



我慢はストレスになるから良くないけど、食べ過ぎも体に悪い!!


そう思って今はサラダやお野菜を中心に量を多めに摂取して、ご飯は少なめで、おかわりせずに意識したところかなりお腹いっぱいになります。




変に食事を抜く時期や、我慢して食べない時もありましたが、やっぱり食べないダイエットは綺麗に痩せないし、リバウンドしての繰り返し🔁




なので、今では適度な運動を心がけてます!







前置きが長くなりました、、、(笑)



私が個人的にとても効果ある!!と思ったダイエット方法というか《ながら運動》を紹介します♡



まずは❤︎ながらスクワット❤︎です☺️


女性なら1つは持ってるヒールを使います!

なければつま先立ちでもOKです。


私はお家で歯磨きをしながらすることが多いので、つま先立ちでもよくします!


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