"食"についての視野を広げたくて本を読んだり、資格取得を目指してる日々。


以前 ブログでも書いたけど『食事術』を少し変えて間食を少し増やしたり、コンビニの菓子パンやジュースを控えたりと少し変えていた。


実際は血糖値を測ったりもしていないので、33歳成人男性の平均値も分かっていないまま改革を起こしていた。



・間食を増やす

・菓子パンやジュースは控える

・ご飯とか炭水化物を夜は減らす



分かり易いことでこの3つを意識していて、意外にもストレスなくすぐ慣れた。

2週間くらい経ったかな?今朝体重計に乗ったらびっくり!!



3キロ減!!!


もうちょい肉付きよくしたいくらいの気持ちだったから、ちょっと逆向きかもとは思ってたけどこんなに落ちたらヤバい!


体調はいいし問題はないけど、やっぱり男である以上がっちりしていたい!

ちなみに身長が183㎝あるから、70㌔オーバーが理想。


ただ、高校生の時から65㌔くらいであまり変わらってないからある意味ベストコンディションなのかも知れないけど。


『糖質』ダイエットが効果的なのは実証出来ました。

食べない訳じゃない。

ちょっとした心がけだし、ダイエットしたい人にはオススメ!

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junya.
Va où tu peux, meurs où tu dois
〜行ける所まで行き、死ぬべきところで死ね〜
LIFEの真ん中に「食・本・緑・宿」を据えていく。
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