下腹を引き締めるトレーニング。

腰にピラティスボール置いています。


お腹はだいぶ見れるように(笑)なってきたけど、下腹が横から見たときもう少しへこませたい、、!

朝起きたては調子良いんだけどなぁ(笑)


タイトスカートをシンプルなスタイリングで履きたいから、もうちょっと頑張るぞ!


これも横腹やくびれに良いトレーニング。

お腹周りですね。


パーソナルトレーニングを受け始めて、

もうすぐ6ヶ月目。



パーソナルトレーニング中に、

子どものように、

これは何に効いてるの❓

足をくっつける理由は何❓

ふくらはぎは夕方浮腫むのどうしたらいい❓

これはどういう意味❓

と質問しまくっているのと、

一対一だから、

最近の食生活の話とか色々できる。


なので、自然と知識が増えた。



ヨガも相変わらずやっていて、

そちらはクラスで受けているのですが、

このポーズはここに効かせるやつだから、

ここに意識してやってみよう❗️とか、

あ、これこの間ジムでやったやつだ❗️コツを教えてもらったからできる❗️

など、

クラスで受けるヨガにも、

すっごく良い影響を与えてる。



知っていると知っていないでは

全然違う。



体重は計らないことにしている。

けどボディラインはかなり意識している。


朝起きた時ランジェリー姿で全身鏡を見る。

夜お風呂に入る前に全裸で見る。


どうしても太ももがネックで入らないパンツがあるので、太ももだけはたまにサイズを測っているのですが、

なんと4センチも細くなっていました!!!

すごく嬉しい。涙


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