前回の記事でちょこっと書いてた

皮膚科に行く以外にお肌のために気を付けていること

皮膚科から教えてもらった気を付けないといけないことをまとめてみました






そんなん当たり前やろ!って思われることもあるかもですがそこは流し読みしてください。

自分の知らなかった!ってとこを是非参考にしてもらえればと思います🙇🏻‍♀️





***




①ストレスをためこまない

自分なりに何か発散方法を探しましょう

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私は一人カラオケに行って大声で歌う、お買い物、友達と話しまくるです








②タバコは控えましょう

禁煙または、1日5~10本までに控えましょう

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私はタバコは吸わないのでここはクリア!










③睡眠不足

1日6~7時間以上は寝たほうが◎

0時を過ぎても起きているのはあまり良くありません

***

寝るの大好きなのでこれもクリア!夜更かしも好きだから週末は0時を過ぎることもあるけど完璧は目指さずゆる~く






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