この前行ってきた

心斎橋にある

10キロ痩せる専門店

ボーテ。

とにかく、パーソナルトレーニングが気になってて、行きたくて、検索してたらヒット!!

しかもエステと同時に身体作りってのもきになって、

体験へ👏🏻



.

着替えてまず、トレーニングから、

着替えは持っていきましたが、

可愛いトレーニングウエア、シューズ全て手ぶらでいっても大丈夫ですし、

最後シャワールームにドライヤーに全てが整ってるのも、

女性には魅力的🤚🏻

カウンセリング後

トレーニング。

トレーニングはあたしは今回お腹メインで

お願いしたので、

腹筋がやはり、メイン!

GWからの食欲がおさまらず😭

とにかく、ぽっこりお腹を改善したい、笑

デニムがきつくなると、焦ります‪𐤔

バランスボールを使って体幹を整えながらトレーニング!


これがめちゃくちゃ腹筋にききましたが、無理な負担がなく、凄くやりやすい。

腹筋に効くから楽とはいえないけど、‪‪𐤔 他に不可はなく、とにかく効きます。

●筋肉を増やす

マンツーマンでトレーナーがあなたの目的に合った適切な運動強度を設定し指導いたします。

筋肉量を増やすことで、代謝の良いリバウンドしないカラダへ!



やっぱりパーソナルのいいとこは、ついてくれてるから甘えられないですよね‪𐤔

1人でジム行ったら、まじで、諦めます‪𐤔

やめとこって、軽めに抑えることなく、でも無理なく頑張らせてくれます\⌣̈⃝/

おかげで、した後もめっちゃ気持ちよくなります💪

マスターストレッチ

●体幹の強化

脚全ての関節の柔軟性と強さを高めO脚・X脚など崩れた脚のラインと姿勢改善・インナーマッスルをつけることで女性らしい美脚・美尻・くびれラインを整えます。

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