◎ほっそり下半身に♪骨盤を整えるエクササイズ


①仰向けになり、足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす



②足をひし形にして①と同様に10回動かす



★朝起きて②→①の順番に、

   夜寝る前に①→②の順番に毎日行う


タグ

Instagram→@__re___7
tokyo
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
日々のことをにょろにょろ書くよ
#ダイエット
の投稿多め
いろんなダイエット方法とたまに日常

このブロガーの新着記事

オフィシャルブロガーの新着記事

撮影、暑い、美しい生き物

カヤノ

2019年08月23日

ブボバルセロナ

Risa Yoshida/吉田理紗

2019年08月22日

ootd

Mai

2019年08月22日

brother👦🏻👶🏻

muu

2019年08月22日

朝ごはん

Risa Yoshida/吉田理紗

2019年08月22日

family

aki

2019年08月22日

お昼、新宿、指輪

カヤノ

2019年08月22日

すべての新着記事