前回のブログよりもかなりあいているあいだにいろいろあったのですが、

ひさしぶりに更新🙋


この更新でわかるかと思いますが、超がつくほどゆるいブログです。笑


ただ、ダイエットってそもそも

やる気→めっちゃ頑張る→飽きる→やる気削げるみたいなのを永遠に繰り返すものだと個人的には思っているから、そんな時に読み返してもらって

「こいつにできるのに私にできないわけなくない?」と思ってくれたら幸い。





よくダイエットで、「お水たくさん飲むようにしている」と言うのを聞くと思うんだけど、私はほぼ飲まない。


て言うか 水嫌い 。


水分をたくさんとって、排出を促すのも代謝が良くなるのも事実ではあるので、全然いいことだけど

ぶっちゃけこれは体質によります。


私がそうなんだけど、胃液・胃酸が薄くなってしまって消化機能がおちちゃったり水中毒になってしまうこともあるので、逆に体調を崩すし、むくむ。

なので、お水をほぼ飲まないそのぶんはお茶とかコーヒーとか。


ただしダイエットで水分取るのは重要。

利尿作用・お通じの改善・様々なところでお水は消費されるし体に染み込むので。

もちろんお水で体調崩したりしなければ一番ヘルシー(笑)なのはお水なので、たくさん取ると良い🙆



これはブルーボトルコーヒーのれもねーど。

お水が苦手な人は、お茶・コーヒーみたいななるたけヘルシーでお砂糖とか入っていないものをおすすめします。


ジュースはNG🙅

もちろん、レッドブルとかのエナジードリンクも飲むときは私もある。
でもそれ毎日とかではなくて、本当に頼りたいときだけ。

ジュース類は体質的に甘いものが苦手なのはあるけれど、単純に肌にもよくない。


そんな感じ。



毎日水とかお茶とか、飽きる人もいると思うし、ステインも気になるところ。

ただ、お水が苦手だからといってジュース飲むのは違うよって話です。

水分はしっかり取らないと書いた通りお通じとか毒素の排出とかにもつながるのでこまめにとるのが◎

水分不足は体調にも肌にも影響します。



質問があればコメントやらインスタにください📝

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