これから夏に向けてダイエット👊

★ウェスト痩せマッサージ★


①腰のお肉を摘んでほぐす《各ヶ所3回》

②親指で背骨から脇へ押しなぞる

   背骨から脇に向かって各ヶ所3回

③背骨の脇のツボを刺激

④手の平全体で老廃物を押し流す

   脇の方向に老廃物を押し流す

あとまっすぐ立って腰を八の字に回す運動やるのは効果的!!!

一番八の字でウエスト回すのが痩せる気がする…

人にもよるかな🤔(♾←みたいに腰回す)


やってみてね♾♾

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