◎ふくらはぎ痩せマッサージ


これから夏だしほっそりしたふくらはぎになりたい!!

私は筋トレよりマッサージ派

①アキレス腱からふくらはぎ裏中心を指圧する

②すねの骨の両脇の筋を指圧する

③ひざ裏の筋肉の付け根リンパをしっかり指圧する

④ねじりを加えしっかりモミほぐす

⑤ふくらはぎを下から上へさすり押しあげる


毎日の積み重ねだなあと思いつつサボっちゃう日もあるけど脱下半身デブのために!!

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