うん😇


スタバアカウント始めてから

1ヶ月1キロペースで6キロ増え…





というわけで


相方がったちゃんの夏に向けたダイエットに

便乗して、

私もまたダイエット始めました🙋‍♀️


毎日スタバは飲みながら

他の食事と、運動でコントロールする方法で🙋‍♀️










目標はこの時くらいまで戻すこと!


フラペチーノ飲みながらダイエット🌿


実際にやってることがこちら⬇︎




❶食事をコントロール


1日 1300kcal まで!

野菜とタンパク質中心の食事に。



あすけん  というアプリオススメです✧

これで毎日食べたものを記録して

「今日はあと何kcal食べていいのかな〜?」

って気をつけてます🌿



(多くのメニューがすでに登録されてるから

カロリーもいちいち調べなくてOK)








❷食欲をコントロール


本物の食欲の時にだけ食べます。

いん すたば ぐらまーです☺︎

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