GW太りしたうえ、本格的な夏(7月)まであと2か月切ったので、必死のボディメイキングを開始しました🔥💦





ジムに週2〜3通い(といってもGW明けからだからまだ一週間......!)🥊

このペースで通い続けたい!!



私、一時期会う人全員に「痩せた?」と言われるくらい痩せたことがあって。


そのときはやっぱりジムに週2〜3くらい行ってたんですよねぇ。

しかも、そのときはキックボクシング以外にホットヨガもハシゴして行ってた🔥



それなのに、GW前は「忙しい」を理由に全然ジムに行ってなかったからぷくぷく太りました🐖



運動をすることの大事さを実感......!😭

ということで、今日も昼間に行ってきました🥊




ジムでは、10分間バイクを漕いでから、シャドー🥊、ミット打ち🥊、サンドバッグ🥊、筋トレのメニューを1時間〜1時間半かけてやります🏃‍♀️




必ず筋肉痛になるし、ヘロヘロになりながら仕事場へ向かうことになるけど、やっぱり汗をかくのって気持ちいい〜!



食事制限はしていない(できない💦)ので、ひたすら運動をしてボディメイキングをします✊





数年前に「〜だけ食べるダイエット」とか、食事制限とかしたこともあったけど、リバウンドするし、ストレス溜まるし、続かないし、キレイな痩せ方ができないし、で私には向いてなかった😵




「程よく筋肉つけてヘルシーに絞りたい」と、ジムのトレーナーさんに相談したら「プロテイン飲むといいよ」とのことだったので、運動後に毎回飲むようにしています✨


プロテインって飲みにくいのが多いけど、これはおいしい❤️


私は薬局で買ってるけど、Amazonだともっとお得に買えそうでした✊


運動している人はぜひ!





プロテインは色々飲み比べようと思っているので、おいしいのがあったらまた紹介します〜🙌🌟




さて、明日もジム行けたら行こうかな!

 

ボディメイキングしている人、一緒にがんばりましょー!🔥

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美容家/美容ライター
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#美金 ❤️ #ゆいコス
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🎂1991/12/31(27歳)

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